Einleitung
Aber unsere Gedanken sind sehr wirksam. Wie eine unendliche Zahl von Forschungsstudien in verschiedenen Bereichen zeigt, kann zum Beispiel allein der Gedanke an eine Behandlung einen Heilungsprozess im Körper auslösen. Meistens ist dieser Effekt genauso stark wie die Wirkung eines Medikaments oder einer anderen Therapie (in manchen Fällen sogar einer Operation!). Dies nennt man den Placebo-Effekt, und er ist beeindruckend! Unser Geist vermittelt tatsächlich eine Menge von dem, was im restlichen Körper vor sich geht, auch wenn wir das nicht beabsichtigen oder bemerken. Was wir denken - wie wir denken - wird schließlich zu einem Muster und beeinflusst, was wir in Zukunft denken und wie wir uns fühlen und verhalten werden. Es beeinflusst, welche Arten von Neurotransmittern in unserem Nervensystem freigesetzt werden, wie gut unser Immunsystem Entzündungen bekämpft, welche Arten von Hormonen im Körper freigesetzt werden und wie schnell sich die Telomere, die unsere DNA schützen, verkürzen (d. h. wie schnell wir altern), um nur einige Beispiele zu nennen.
Diese Wirkung ist jedoch zweischneidig. Was wir denken, kann uns gesünder und glücklicher machen, aber auch dazu führen, dass wir uns viel schlechter fühlen. Ein wesentlicher Hebel, an dem wir ansetzen können, damit unsere Gedanken für uns und nicht gegen uns arbeiten, ist Achtsamkeit. Wenn wir gedankenlos sind, wird unser Geist von alten Denkmustern gesteuert, die wir zu einer anderen Zeit und aus einer anderen Perspektive gelernt haben. Sie beeinflussen uns, auch wenn sie uns vielleicht nicht mehr dienen, und wir merken es nicht einmal. Aber wenn wir achtsam sind, sehen wir, was in unserem Geist vor sich geht.
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Heutzutage ist Achtsamkeit in unserem täglichen Leben eher selten anzutreffen. Aber sie ist etwas, das wir lernen können. Sich darin zu üben, den ganzen Tag über achtsam zu sein, ist ein guter Anfang, aber wenn man regelmäßig meditiert, ist es viel einfacher, während des Tages in eine achtsame Haltung zu wechseln. Manchen Menschen fällt es leicht, zu meditieren, und sie brauchen nicht viel Hilfe. Anderen fällt es jedoch schwerer, Meditation und Achtsamkeit zu einem Teil ihrer täglichen Routine zu machen. Für diese Menschen ist es von Vorteil, wenn sie von einem Lehrer durch diesen Prozess geführt werden.
Deshalb brauchen wir mehr Meditations- und Achtsamkeitslehrer. Wenn Achtsamkeit uns glücklicher und gesünder macht, sollte sie dann nicht in Kindergärten, Schulen und allen anderen Bildungseinrichtungen gelehrt werden, aber auch im privaten Bereich für alle Interessierten? Auf diese Weise hätte jedes Kind und jeder Erwachsene die Chance, diese belebende Fähigkeit zu erlernen.
Was ist mit Ihnen? Würden Sie in Erwägung ziehen, Meditation und Achtsamkeit zu lehren, damit Menschen glücklicher und gesünder leben können? Lassen Sie es mich in den Kommentaren wissen!
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